精子活力UP！达精专家推荐的男性备孕饮食清单
想要“好孕”快点来,光靠女性努力可不够,男性的精子质量同样关键!如何从“吃”开始,为精子加满能量?今天,达精专家为备孕男性送上科学饮食清单,助力精子活力直线飙升。
达精专家指出,健康的饮食习惯是提升精子质量的基础。以下这份男性备孕饮食清单,涵盖各类有助于提升精子质量和生育能力的食物:
1.富含蛋白质的食物
肉类:瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉、羊肉等,提供优质动物蛋白。
鱼类:三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、虾、贝类等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对精子发育有益。
蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,是优质蛋白质的良好来源,还含有多种维生素和矿物质。
2.富含锌的食物
海鲜类:牡蛎、虾、蟹、贝类等,锌含量丰富,有助于提高精子活力和数量。
坚果类:核桃、杏仁、腰果、南瓜子等,不仅富含锌,还含有其他有益营养素。
谷物类:全麦面包、燕麦、糙米等全谷物,以及麸皮,含有一定量的锌。
3.富含硒的食物
海鲜类:海虾、海带、紫菜、蛤蜊等,是硒的良好来源。
肉类:鸡肉、牛肉等,含有一定量的硒。
坚果类:巴西坚果含硒量较高,但需适量食用。
蔬菜类:蘑菇、芦笋等,含有一定量的硒。
此外,达精专家还指出,仅靠日常饮食,可能难以全面满足生精系统对多种营养素的高需求。这时,就需要更精准、更全面的营养支持。基于此,达精推出了一款专为备孕男性研发的特膳食品:达精AOS18。该产品的核心组方AOS18,是从海藻中提取的多种糖类物质。同时搭配番茄红素、锌、硒、人参提取物等10余种滋养成分,全面提升精子数量与活力。
备孕之路,每一步都算数。从今天开始,准爸爸们不妨参考达精专家推荐的这份饮食清单,调整饮食,科学进补。让身体准备好,静待生命奇迹的发生。
