麓谷赫英小学邀你挑战好身体“6030”第2季
健康是学生成长的基石，是立德树人的底线要求，更是事关国家未来、民族希望的战略工程。为“健康第一”立标尺、定目标，是面向未来的长远布局，彰显了教育领域守护学生健康的坚定决心。让我们遵循教育规律和学生成长规律，树牢理念、扎实行动、干出业绩，着力培养体质强健、心智坚韧、品格高尚、全面发展的新时代青少年，为教育高质量发展、为国家和民族的美好未来打下坚实健康根基。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。此时顺应天时进行身心的调摄与锻炼，是一年健康的基础。抓住“生长黄金期”，助长身高与发育；疏肝理气，应对春季的情绪与压力；预防时令疾病，强免疫力；饮食调养，少酸多甘，以养脾气；作息调整，早睡早起，广步于庭。春天是孩子一年健康的起点，多动、多看（绿色）、多笑、多眠，抓住这个时机，顺应自然规律，孩子这一年的身体底子就打好了。
图1：好身体培养路径图
湖南湘江新区麓谷赫英小学书记、校长黄意斌带领的课题研究团队，深耕湖南省基础教育教学改革研究项目，以大数据分析为支撑，以全学科、全方位、全过程培养为路径，凝练出60 条贴合小学生日常的健康培养措施，通过 “连续坚持30 天”的挑战形式，让科学的健康理念融入生活，让良好的生活习惯落地生根。《好身体培养指南60条》（国作登字-2025-A-00340625）是该团队继独立自主研创《蕴育九好英才培育体系》和《四向课堂》后第3个取得国家版权局版权的教育科研成果。《好身体培养指南60条》也是该团队主持的湖南省教育厅第二届教育教学改革研究项目《新时代小学生“好身体”培养路径研究》研究成果之一。
2025年9月，第1季“6030 ”挑战赛的开展，让校园掀起了健康成长的新风潮。在家长的陪伴与监督下，同学们从规范站姿坐姿、坚持科学运动，到合理搭配饮食、养成规律作息，一步步将60 条健康准则转化为日常行动。校园里，“小眼镜”“小胖墩” 的身影少了，阳光开朗、活力满满的笑脸多了；课堂上，同学们的专注力更足了，精神状态更饱满了；生活中，大家学会了倾听身体的信号，养成了早睡早起、主动锻炼、合理饮食的好习惯，真正实现了从 “知道健康” 到 “做到健康” 的转变，也让 “好身体” 意识深深扎根在每一位同学心中。
继“好身体”培养“6030 ”挑战赛首次开展并取得显著成效后，2026年3月，正式启动“6030 ”挑战赛第2季，邀请孩子与家长们再度携手，以坚持为帆，以健康为桨，在科学锻炼中淬炼体魄、涵养身心！本次“6030 ” 挑战赛第2季，将延续首届的科学内核，以形态培养、体能培养、营养干预、睡眠管理、BMI 监测、身体功能监管六大维度60 条具体要求为核心，同时结合首届活动中孩子们的参与反馈，进一步优化打卡形式，让挑战更贴合校园生活与家庭实际。我们始终倡导 “家校携手”，希望家长们继续做好孩子的陪伴者与监督者，和孩子一起打卡、一起坚持，让健康成为家庭的共同追求，让亲子陪伴在健康挑战中更有温度。
少年强则国强，少年的健康体魄，是未来的坚实根基。60 条准则，是科学的健康指引；30 天坚持，是习惯的养成起点。本次挑战赛不仅是一次身体素质的锤炼，更是一次意志品质的磨砺 —— 当坚持成为习惯，当健康融入日常，同学们收获的不仅是强健的体魄，更是受益终身的生活方式。
新的挑战，新的征程！愿全体同学以此次挑战赛为契机，带着首届的收获与成长，以更饱满的热情、更坚定的毅力，积极参与、认真坚持，在日复一日的行动中，让身体更健康、心态更阳光、成长更有力。让我们再次携手，以体赋能，以健立身，在科学培养中遇见更好的自己，让健康之花绽放在校园的每一个角落！
